成功するフリーランサーの鉄則ルーティン 9選
No.1
家の中で一番早く起きよう
もしあなたに同居人がいる場合、
絶対に1番早く起きてください。
同居人がまだ夢の中のうちに
誰の干渉も受けない静かな自宅を有意義に使いましょう。
フリーランスにとって大切なのは
自分のリズムをつくること。
頭の中に余裕を持たせ、自分と向き合うために
贅沢な時間をとり、これから始まる１日に投資しましょう！
メディテーション（瞑想）や
読書などもおすすめです。
No.2
身体を動かそう
「早朝に身体を動かす」ことで
その後のデスクワークにも良い影響があることをご存じですか？
ある研究結果によると、
運動後の認知テストでは約12％の改善が見られたとのことで、
なんと、これはカフェインがもたらす効果の２倍です。
フィットネス専門家のDave Smith氏は、
「朝トレーニング後には、
目が覚め多くのエネルギーを感じるだけでなく、
心はその日立ち向かうどんな仕事でも
引き受ける強さを持っているのに気づくでしょう。」
と説明しています。
早朝に身体を動かすことで、
1日の残りの時間で身体的能力と精神的能力の両方が向上することが
実感できることでしょう。
No.3
電源OFFの時間を作ろう
まだ世の中が動き出していない早朝は、
許される限りスマホやテレビ、
PCの電源を切ってみましょう。
とはいえ、
朝起きて、
すぐにスマホを手に取り
SNSやメールをチェックする癖はなかなかやめられないですよね。
しかし、
No.1の早起きが出来たなら
世の中が動き出すまでに
情報に追いつくには十分な時間があります。
あなたひとりだけの貴重な朝の時間は
情報やストレスからのデトックスにも最適です。
No.4
意識して外出する機会を作ろう
もしオフィスで仕事をした経験があれば
外出がいかにリフレッシュ効果があるか
既にご存じですよね！
家や部屋に長時間停滞していると
多くの気を散らす誘惑にさらされます。
ランチの時間以降、集中できなくなり
生産性や集中に悪影響を感じているのは
あなただけではありません。
こういった午後の集中力切れが起こるのを防ぐため
１日の初めに外出時間を設けるはいかがでしょうか？
頻繁に外で仕事をしたい場合
コワーキングスペースに参加することも良いでしょう。
他のフリーランサーとの関係性作りや
快適な机、ネット環境、カフェスペースなど
仕事に適した環境で、良い気分転換ができるはずです。
No.5
脳に創造的な刺激を与えよう
脳みそに創造的な刺激を与えましょう！
小さなことに感じますが、この作業で
１日の見通しを変え、別の角度からの視点を養います。
具体的には、
・絵をかいたり工芸をする→芸術的刺激
・詩をつづる、本を読む→創作的刺激
・クロスワード、チェスをする→想像力を養う
など、
脳に創造的な作業を要するものであれば
どんなことでも構いません。
是非、一度実践してみてください。
No.6
短い日記をつけよう
日記といえば、
その日にあったことを
就寝前に書き込むイメージがありますよね。
ここでは、
「朝」に日記をつけましょう。
書き込む内容は、
・あなたが感謝していること3-5つ
・その日の目標と目的3-5つ
と、短く簡潔で構いません。
この簡単な作業が、
これからの日を過ごす上で
心の余裕を生んでくれるのです。
No.7
最難のタスクから最初に片付けよう
Mark Twain氏は
「もしも毎朝最初にやることが
‟生きたカエルを食べること”だとしても、
自分のタスク内の「最悪の課題」を克服した後は、
一日の残りを気楽に過ごすことができる」
と説いていました。
まさに、
このカエルは‟手の付けたくない仕事や気分の乗らない案件”です。
いち早くノックアウトすることで
残りの作業時間を自由に楽しくこなすことができます。
No.8
笑顔でいることを意識しよう
幸せな時、
人は自然と笑顔や笑いにあふれています。
では、逆に
笑顔や笑い声で幸せを呼び寄せることはできるのでしょうか？
Murray Grossan医師は、
「身体的に笑顔になることで、
免疫力を高めることができる」
「笑うと、脳は筋肉の動作から
楽しい事が起こっていると信号を発します。」
と述べています。
自然と笑顔になる出来事があれば一番なのですが、
モーニングルーティンとして
「笑顔」を作ることで
一日の幸福度に大きな影響を与えることでしょう！
No.9
これから始まる1日の準備をしよう
最後に、
これからの1日をスムーズに進めるための準備に
取り掛かりましょう。
このタイミングでなら、集中して準備に
時間をかけられます。
予定表の作成や見込み客の情報収集、
他のことに集中できるよう
メールボックスの整理なども行っておくと良いでしょう。
いかがでしたか？
働く場所や環境によっては
外部的要因により
1日が制御された感覚に押し入ってしまうことがあります。
しかし
早朝の時間を
モーニングルーティンをつかい
有益に構築することができれば
残りの時間も自然と
コントロールできるようになっていることに
気づくはずです。
このモーニングルーティンを実践してみた感想や
独自のルーティンをお持ちの方は、
是非私たちにコメントやメールでシェアしてください。
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次回は
「目指せプロ！instagramの12基礎」を
ご紹介します。
楽しみにしていてくださいね！