人間の人生の50%以上の行動は、
習慣的行動といい、ほとんど毎日
同じような行動をします。
習慣的な行動をデザインできる・毎日望ましい行動をできるかで、人生が決まるのです。

質のいい睡眠を取るために何をすればいいのでしょう？眠れなくて困っている方、1日の生産性を高めたい方、睡眠の質ってそもそもなに？睡眠に関する研究から、質のいい睡眠の知識をお届けします。